Tôi đã lái xe nhiều như Santa Barbara vào thứ năm cho một sự kiện Fall Into Fitness với Omron. SB cách Quận Cam khoảng 3 giờ về phía bắc, Long Drive hoàn toàn xứng đáng.
Sự kiện này là tại một khách sạn nổi bật ở Santa Barbara. Tôi đã rất ngạc nhiên bởi các căn cứ – tuyệt đẹp cũng như Super Zen. thích nó.
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 4
Nhật ký đào tạo marathon Ngày 4 Kiểm tra trong
Nhieu video
0 giây 1 phút, 21 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 1
03:12
Trực tiếp
00:00
08:21
01:21
Chúng tôi bắt đầu với một đoạn ngắn với Bob Greene. Bất cứ điều gì anh ấy nói cảm thấy như đó chỉ là cho tôi. Ông đã nói về chính xác cách mà hầu hết mọi người muốn sửa chữa nhanh chóng cũng như ngăn chặn những thứ khó khăn cho họ. . Tôi ngồi gục trên ghế để anh ấy không thể nhìn thấy khuôn mặt tội lỗi của tôi.
Sau đó, chúng tôi đến bãi biển để đi bộ điện.
Tôi đã phá vỡ màn hình hoạt động Omron của mình để theo dõi nó.
Sau khi đi bộ, chúng tôi đã sửa đổi tủ quần áo nhanh cho bữa trưa.
Tôi đã rất phấn khích khi đi chơi với Leah từ Mamavation! Cô ấy là anh chị em của tôi từ một người khác cũng như sống ở phía bắc LA nên tôi chỉ gặp cô ấy tại các sự kiện. Cô ấy nói với tôi tất cả về việc làm sạch chất khử mùi cũng như tăng gà cũng như những thứ hippy khác. Bây giờ tôi đã nghiên cứu thứ khử mùi, vì vậy bạn đã được cảnh báo.
Bữa trưa nổi bật:
Sau đó, tôi đã có cơ hội ngồi xuống một chọi một với Bob Greene cho một cuộc phỏng vấn. Tôi hỏi anh ấy về việc chạy cũng như ăn tất nhiên! Đáng buồn thay, tôi đã rất hào hứng với cuộc nói chuyện chạy/ăn tôi đã không hỏi anh ấy bất cứ điều gì về Oprah !!! Ngừng làm việc của nước Mỹ.
Bob Greene phỏng vấn
RER: Bạn đã đề cập đến các vận động viên marathon đào tạo trước đó. Cách tiếp cận của bạn là gì?
Greene: Tôi nói rằng không bao giờ quá bốn ngày chạy. Vào những ngày nghỉ đó, chuyển từ chạy sang một thứ khác giúp tăng khả năng hiếu khí, tuy nhiên sử dụng các cơ bắp miễn phí để chạy để chúng sẽ ngăn ngừa các chấn thương lạm dụng.
RER: Bạn đề nghị gì cho những người?
Greene: Hình elip là tốt, nó có một chút gần với việc chạy tuy nhiên làm giảm áp lực từ đầu gối của bạn. Dù bạn có tin hay không, tôi thích máy chạy bộ – đi bộ một lớp hàng đầu. Thậm chí tốt hơn, nếu bạn có thể khám phá một cái là 30 độ. Tôi không quan tâm đến bạn là ai, nếu bạn thực hiện tốc độ đi bộ khó khăn ở độ nghiêng 30 độ thì đó là một bài tập luyện tuyệt vời.
RER: Bạn tin rằng đào tạo sức chịu đựng đi vào chương trình đào tạo từ xa ở đâu?
Greene: Đây có phải là trong khi bạn đào tạo cho một sự kiện? 18-20 tháng là nơi bạn có thể tích cực hơn với việc tập tạ. Về mặt kỹ thuật của bạn về mặt kỹ thuật thấp hơn một chút trừ khi bạn quanh năm.
Thực sự quan trọng – nếu bạn có bất kỳ loại vấn đề đầu gối? Sử dụng băng là cần thiết cho một vận động viên marathon. Di chuyển nó xung quanh, nó là một nghi thức mỗi đêm hoặc mỗi đêm. Nó làm giảm viêm mà bạn phải giữ loại số dặm đó.
Tôi là một tín đồ lớn với đầu gối xung quanh nếu bạn không có bất kỳ loại vấn đề đầu gối nào – chỉ ngón chân vào trong khi thực hiện một phần mở rộng. Chơi với các tiện ích mở rộng cũng như lọn tóc chân.
RER: Suy nghĩ của bạn về chiết xuất hạt cà phê thân thiện với môi trường cũng như những đột phá mới khác là gì?
Greene: Không có gì bạn sẽ ăn hoặc uống sẽ sửa đổi triệt để cuộc sống của bạn.
Nó có những gì bạn liên tục làm. Nó có thể khỏe mạnh hay không như vậy. Nó có những gì bạn làm liên tục. Chúng tôi có nghĩa là thực hiện một loạt các bài tập cũng như chúng tôi dự định ăn một loạt các loại thực phẩm. Một số người có thêm chất chống oxy hóa, tuy nhiên không ai trong số họ sẽ sửa đổi cuộc sống của bạn.
RER: Bạn ăn gì hàng ngày?
Greene: Ăn uống cực kỳ ôn hòa. Không có gì. Tôi ăn món tráng miệng, tôi thích một món tráng miệng tuyệt vời – tôi làm nó trong chừng mực. Phương pháp gần nhất để giải thích việc ăn uống của tôi sẽ là chế độ ăn kiêng phong cách Địa Trung Hải truyền thống. Lượng cá lớn, 2 = 3 lần một tuần. Đậu tôi tin là một siêu thực phẩm cũng như tôi có chúng 3 lần một tuần. các loại ngũ cốc. Vô cùng hiếm khi tôi có một cái gì đó mà không phải là một loại ngũ cốc.
Tôi tin rằng bánh mì trắng không khác gì soda. Không có giá trị dinh dưỡng trong đó. Nếu bạn thích nó nhiều hơn có nó cũng như gọi điện thoại là một điều trị. Có những hạt nguyên hạt tuyệt vời như vậy ngoài kia. Một nửa kế hoạch ăn kiêng của tôi là rau hoặc trái cây.
RER: Bạn ăn nhẹ gì?
Greene: Ngay tại California, chúng tôi đã làm hỏng, ăn nhẹ trên trái cây, ăn nhẹ trên các loại rau tuyệt vời. Tôi thích bánh quy nguyên hạt. Một trong những điều ưa thích của tôi, mọi người không tin là một món ăn nhẹ là súp. Nó an ủi. Chúng tôi thậm chí không nhận ra chính xác sự ấm áp của sự ấm áp như thế nào. Ngay cả các loại hạt trong chừng mực là một món ăn nhẹ nổi bật.
———————————
Bạn có bắt được rằng không có một thực phẩm nào sẽ sửa đổi phần cuộc sống của bạn không? VÂNG! Thật đúng.
Chúng tôi liên tục nói rằng ngô thông thường sẽ cung cấp cho bạn ung thư! Hoặc cải xoăn có thể khắc phục mụn nhọt của bạn! Cũng như một ly sinh tố thân thiện với môi trường sẽ khiến mẹ bạn thích bạn nhiều hơn !! – Tuy nhiên không có mộtThức ăn sẽ khắc phục hoặc giết bạn. Thư giãn. Hãy thử ăn ngon nhất để ăn cũng như di chuyển một cách lành mạnh.
Người chiến thắng màn hình hoạt động Omron cũng như Giveaway Pedometer là:
Omron đang cung cấp cho khách truy cập RER một chi phí bán hàng của trình theo dõi hoạt động cũng như khay truyền thông. <- Sử dụng liên kết đó (Tôi không được bồi thường cho nó, nó chỉ là liên kết bán hàng đặc biệt.) Câu hỏi: Bạn có tin rằng tôi sẽ có thể tha thứ cho bản thân vì đã không hỏi anh ấy về Oprah không? Nghi ngờ điều đó. Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Tôi đã được bồi thường để soạn thảo xuất bản này bởi Bookieboo LLC trong một chiến dịch viết blog với Omron Health. Tuy nhiên, những suy nghĩ cũng như ý kiến thể hiện trong ấn phẩm này là của riêng tôi. Gửi cho tôi sổ làm việc Tiết kiệm Chia sẻ là quan tâm! Đăng lại tiếng riu ríu Ghim Đăng lại Thư Đăng lại