Xin chào! Chính xác thì bạn thế nào? Bạn đang chạy gì? Bạn đang ăn gì vậy? Tôi đã kết thúc một tuần thứ 7 của đào tạo marathon. Đó là một tuần khó khăn kể từ khi tôi gặp một số vấn đề về bụng khiến tôi không thể thúc đẩy một cách thích hợp trước đây cũng như sau khi chạy. La ó. Nhưng, nó xảy ra. Tôi thực sự yêu cầu đánh giá những gì tôi đã ăn để tìm ra nó.
Huấn luyện Marathon Tuần 7
Chủ nhật – 21 ngày sửa chữa lõi khó
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 2
Tạp chí đào tạo marathon ngày 2. Runeatrepeat.com
Nhieu video
0 giây 1 phút, 45 giây
Tiếp theo
Tập luyện cốt lõi 4 phút cho người chạy
04:31
Trực tiếp
00:00
08:21
01:45
Thứ Hai – 8 dặm chạy cũng như Cardio sửa chữa 21 ngày
Thứ ba- 7 dặm với 5 tại Tempo <- Đây là một cuộc chạy thực sự khó khăn đối với tôi. Tôi cảm thấy như mình ở mức 8 ở cấp độ nỗ lực chỉ để giữ một tốc độ tuyệt vời. Thứ tư - 4 dặm đơn giản cũng như sửa chữa trên 21 ngày Thứ năm - Tôi không có ý tưởng. 8 dặm! Tôi đã tìm nó trên chiếc đồng hồ chạy Garmin mới của tôi. Bùng nổ. Thứ sáu - 8 dặm cũng như kéo dài Thứ bảy- 11 dặm <- có vấn đề về bụng vào buổi sáng trước khi tôi chạy. Nó kéo dài tất cả thời gian cũng như tôi có thể tìm ra nguyên nhân. Đồ uống màu hồng Bạn đã thử đồ uống màu hồng Starbucks chưa? Tôi tiếp tục nhìn thấy mọi thứ trên Instagram cũng như cuối cùng có một ngày hôm qua. Cách mua đồ uống màu hồng: Hỏi (độc đáo) để làm mới acai dâu cũng như yêu cầu nước cốt dừa thay vì nước. Sáng nay trong khi Vegas ngủ ở Ben cũng như tôi đi uống cà phê cũng như bánh sừng bò. Thực sự tôi đã nhận được một trà đá vì bụng của tôi vẫn cảm thấy tắt. Tôi tránh cà phê đá?! Đó chính xác là cách bạn hiểu điều gì đó sai! Trong khi tôi chạy cũng như đã ăn cũng như những điều khác viết blog mà Vegas đã ngủ, theo bình thường. Tôi thường làm một chiếc bánh cờ cho thứ tư của tháng 7 tuy nhiên muốn thử một cái gì đó khác trong năm nay. Sáng nay tôi đã chạy thử với một đĩa phô mai trong loại cờ. Nó dễ dàng hơn nhiều so với một chiếc bánh! Các ngôi sao là ô liu trong hummus. Chúc mừng thứ tư của tháng 7 !! Giữ XOXO không có rủi ro Gửi cho tôi sổ làm việc Tiết kiệm Chia sẻ là quan tâm! Đăng lại tiếng riu ríu Ghim Đăng lại Thư Đăng lại Tiếp tục chọn cho những điều này: Những gì tôi đã ăn nhật ký thực phẩm hôm nay - đào tạo marathon tuần 4 Những gì tôi đã ăn nhật ký thực phẩm hôm nay - đào tạo marathon tuần 4 Những gì tôi ăn trong một ngày. Nhật ký thực phẩm Chạy Blog Tuần 4. Bữa sáng, bữa trưa, bữa tối cũng như đồ ăn nhẹ cộng với ghi chú trên Ăn uống tốt nhất cũng như lặp lại từ tháng 4 năm 2018 Ăn uống tốt nhất cũng như lặp lại từ tháng 4 năm 2018 Các bài viết podcast Podcast hoạt động tốt nhất cũng như công thức từ tháng Tư. Ý tưởng tốt nhất trên video Boston Marathon cũng như 3 người nhận thành phần Disney World Marathon Huấn luyện Tuần 1 Disney World Marathon Huấn luyện Tuần 1 DOPEY Khó đào tạo Khó khăn Tuần 1 tốt… Khi tôi đưa ra quyết định đăng ký để điều hành khó khăn dopey tuần trước, tôi chủ yếu là bất ngờ 15 ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh 15 ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh Ăn gì trước khi bạn chạy cũng như khi ăn. 15 Khái niệm đồ ăn nhẹ nhanh chóng cho các vận động viên mới cũng như đào tạo cho một nửa cuộc đua marathon Chính xác làm thế nào để sử dụng kỹ thuật chạy / đi bộ cho các hoạt động dài chính xác làm thế nào để sử dụng chạy / walK kỹ thuật cho các hoạt động dài Chính xác làm thế nào để sử dụng kỹ thuật chạy/đi bộ để đào tạo marathon dài hạn. Trick to Half Marathon cũng như đào tạo đầy đủ. Tại sao chạy/đi bộ m Đào tạo Marathon Tuần 4 Chạy, ăn uống cũng như đọc cập nhật Đào tạo Marathon Tuần 4 Chạy, ăn uống cũng như đọc cập nhật Đào tạo Marathon Tuần 4. Cập nhật đào tạo khó khăn của Disney World Dopey. Nhật ký thực phẩm cũng như sách để nghe trong khi chạy ⚡ bởi ShareAholic .