Hôm nay Tính năng giảm cân Thứ Tư – Amanda
Đây là Amanda trước đây cũng như sau:
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 3
Nhật ký video đào tạo marathon – Ngày 3. Chạy tạp chí Kiểm tra với Run Eat Reaction
Nhieu video
0 giây 51 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 1
03:12
Sống
00:00
08:21
00:51
· Chính xác là bạn đã giảm bao nhiêu pound? 106,2 lbs cũng như đếm
· Chính xác là mất bao lâu? 2 năm
· Bạn đến từ đâu? NY
· Nghề nghiệp? Trợ lý hành chính
Yếu tố thúc đẩy khiến bạn bắt đầu trên hành trình giảm cân là gì? Đó là một điều hay một loạt các sự kiện?
Động lực để giảm cân lần này xung quanh là đám cưới của anh trai tôi. Sau đó, chồng chưa cưới của anh ấy đã gửi cho tôi một chiếc áo phông với phù dâu trên mặt trước. Chiếc áo có kích thước XL cũng như nó không phù hợp. Tôi đi vào phòng tắm cũng như khóc. Tôi là 276lbs; Khoảnh khắc đó tôi thề rằng tôi sẽ là anh chị em ’béo trong tất cả các hình ảnh sự kiện đám cưới. Vào thời điểm sự kiện đám cưới diễn ra, tôi mất 50lbs cũng như chiếc áo choàng của tôi đã đi từ kích thước 26 đến kích thước 20.
Bạn tin gì là một sửa đổi quan trọng nhất mà bạn đã thực hiện? Chính xác thì nó đã giúp gì? Bạn có thể giữ điều này cho cuộc sống?
Một sửa đổi quan trọng nhất mà tôi thực hiện là từ bên trong. Phải mất một thời gian dài tuy nhiên tôi cũng thích mình vô điều kiện. Nhận ra rằng tôi không hoàn hảo cũng như tôi sẽ làm hỏng việc thực sự giúp tôi vượt qua những rào cản trong hành trình của mình. Tôi chưa bao giờ được cung cấp cho chính mình. Có những tháng tôi đã mất và đạt được chính xác 2 lbs tuy nhiên tôi đã mắc kẹt với nó cũng như ngay tại đây tôi nhẹ hơn 106lbs. Tôi hiểu rằng tôi có thể giữ điều này cho đến hết đời vì tôi nợ chính mình và gia đình để khỏe mạnh. Đứa con 11 tuổi của tôi nói với bất cứ ai sẽ lắng nghe rằng mẹ cô ấy đã mất hơn 100lbs. Hiểu chính xác sự tự hào về tôi cô ấy là hỗ trợ cho lửa.
Bạn đã sửa đổi thói quen ăn uống của mình như thế nào?
Tôi đã giảm cân bằng cách tuân thủ chương trình Người theo dõi cân nặng. Tôi đã thành công với những năm chương trình trở lại cũng như tôi hiểu nó hoạt động nếu bạn bị mắc kẹt với nó. Với WW, tôi đã phát hiện ra về quản lý một phần cũng như chọn đúng thực phẩm. Tôi đã đi từ ăn thức ăn nhanh một số lần một tuần để nấu tất cả các bữa ăn ở nhà. Tôi đã đi từ ăn trái cây và rau quả để ăn hơn 5 phần ăn mỗi ngày. Tôi không phụ thuộc vào các bữa ăn đông lạnh cũng như tôi đang thực hiện một nhiệm vụ để cắt bỏ hầu hết các thực phẩm chế biến (nó khó khăn!).
Bạn đã sửa đổi thói quen tập thể dục của mình như thế nào?
Tôi là một bình khoai tây văng tổng thể cũng như tổng thể. 8 tháng đầu tiên của hành trình giảm cân tôi không tập thể dục. Sau sự kiện đám cưới anh chị em của tôi, tôi cần một mục tiêu mới để tập trung vào. Vào thời điểm này, tôi tình cờ gặp chương trình đi văng đến 5K cũng như phần còn lại là lịch sử. Buổi sáng Lễ Tạ ơn 2008 Tôi đã chạy 5K đầu tiên của mình vào 39:02. Một năm sau, tôi đã chạy chính xác 5K cũng như hoàn thành trong 29:57. Tôi đã chạy marathon nửa đầu tiên vào tháng 10 cũng như tôi đang điều hành cuộc đua marathon của Công chúa Disney vào ngày 7 tháng 3. Chạy là niềm đam mê của tôi. Tôi có thể hình dung cuộc sống của tôi mà không có nó.
Làm thế nào để bạn có kế hoạch để duy trì những thói quen lành mạnh này?
Tôi dự định sẽ giảm trọng lượng (và tiếp tục giảm) bằng cách sử dụng các công cụ được phát hiện từ WW cũng như chạy. Tôi đã sử dụng để đánh bại mình khi tôi ăn một thứ gì đó mà tôi không nên có. Tôi không còn tin như vậy nữa. Không có gì sai khi thưởng thức một chút miễn là bạn trở lại ngay theo dõi bữa ăn cực kỳ tiếp theo. Tôi muốn kết thúc việc trở thành một vận động viên tốt hơn nhiều cũng như tôi hiểu rằng tôi càng giảm được càng nhanh – động lực tổng thể!
Bạn có bất kỳ loại mẹo nào cho khách truy cập RER muốn giảm cân?
Mẹo của tôi cho bất cứ ai muốn giảm cân là lấy nó vào một lúc nào đó. Nó đã thắng được dễ dàng. Tôi vẫn phải vật lộn 2 năm trong hành trình của mình. Bạn phải thực sự muốn nó cho chính mình. Bạn xứng đáng được hạnh phúc và khỏe mạnh.
****** / TÌM HIỂU
Xin chúc mừng cũng như nói lời cảm ơn đến bạn rất nhiều Amanda vì đã chia sẻ câu chuyện của bạn?
Nếu bạn có một câu chuyện thành công giảm cân mà bạn muốn chia sẻ, vui lòng gửi email cho tôi tại reeatrepeat@gmail.
Gửi cho tôi sổ làm việc
Cứu
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lạiThư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Chính xác làm thế nào để ngăn chặn một thói quen kém hack – 126
Chính xác làm thế nào để ngăn chặn một thói quen kém hack – 126
kỹ thuật để ngừng ăn quá nhiều, ăn uống hoặc một thói quen nghèo hơn nữa. Mẹo ăn uống trực quan tốt nhất để hỗ trợ bạn bỏ kế hoạch ăn kiêng
Chạy là phương pháp tốt nhất để giảm cân nhưng …
Chạy là phương pháp tốt nhất để giảm cân nhưng …
Chính xác làm thế nào để giảm cân chạy cũng như tận hưởng cuộc hành trình. Mẹo để giảm cân khi chạy. chính xác làm thế nào để tận hưởng chạy cũng như cảm thấy goo
Giảm cân, dưa hấu cũng như cập nhật cuối tuần với Diego
Giảm cân, dưa hấu cũng như cập nhật cuối tuần với Diego
Chính xác làm thế nào để thích bản thân trong khi bạn nâng cao bản thân. Sự tích cực của cơ thể trong khi giảm cân hoặc đi sau một mục tiêu. Mẹo về chính xác như thế nào
Stack on the Miles 2021 – Thử thách chạy miễn phí
Stack on the Miles 2021 – Thử thách chạy miễn phí
Khó khăn chạy miễn phí 2021. Stack on the Miles cho người chạy ở tất cả các cấp. Nhận lịch có thể in cũng như người lập kế hoạch bữa ăn
Macro 101 với Tina từ cà rốt N Cake – 137
Macro 101 với Tina từ cà rốt N Cake – 137
Chạy ăn lặp lại podcast 137 macro 101 với cà rốt n tác giả Tina Haupert. Những người chạy bộ nào nên ăn để chạy nhanh hơn và
chuyển đổi thứ ba reminder trước khi bạn so sánh
chuyển đổi thứ ba reminder trước khi bạn so sánh
Nhắc nhở: Sự chuyển đổi của tôi mất nhiều năm. Hãy nhớ rằng trước khi bạn so sánh bản thân với tôi hoặc bất kỳ ai khác. Tôi bắt đầu Runnin
⚡ bởi ShareAholic
.