00:00
00:00
00:00
Podcast: Chơi trong cửa sổ mới | Tải xuống
Đăng ký: Apple Podcasts | Google podcast | Stitcher | RSS
Xin chào! Hôm nay tôi đã trả lời số 1 của tôi, nhiều người đã hỏi Running Gear câu hỏi – bạn đang mặc quần short nào? Tôi có thể lấy chúng ở đâu? Và tôi đã chạm vào một vài câu hỏi rất phổ biến khác về việc chạy như bao nhiêu dặm một tuần tôi chạy và thói quen đào tạo sức mạnh của tôi.
Nếu bạn có một câu hỏi cho tôi – hãy hỏi! Đó là những gì tôi đã ở đây! Chà, tôi ở đây để tiệc tùng nhưng tôi cũng ở đây để trả lời các câu hỏi về thực phẩm và chạy của bạn
Trong trường hợp bạn chưa quen với tình huống / blog / blog xã hội / phương tiện truyền thông xã hội này-Tôi là Monica Olivas, một người Mexico đầu đỏ trong một nhiệm vụ chạy rất nhiều, ăn nhiều và nói về nó rất nhiều ở đây và trên Runeatrepeat.com. Tôi bắt đầu trang web đó như một tạp chí để ghi nhớ hành trình đào tạo marathon đầu tiên của tôi – và không bao giờ mong đợi ai đọc nó. Vâng, một vài người đã làm! Và sau đó một vài người nữa đã làm !! Và bây giờ, nó là một cộng đồng trực tuyến khổng lồ của những người yêu thích/ghét chạy và yêu/thích ăn uống! Chào mừng!
Ấm lên:
– Tôi đã chạm vào Nữ hoàng Mary !! Tôi có thể tin rằng tôi không bao giờ chạy theo con đường đến thuyền trước đây !! Tôi đã chạy với Steve vào cuối tuần này – huấn luyện viên Steve từ các vận động viên duy nhất.
Anh ấy đã ở tập 72 – ăn gì trong một cuộc đua hoặc chạy dài
Tôi đã cho huấn luyện viên Steve một khoảng thời gian thực sự khó khăn về mồi nhử ol và chuyển đổi. Nhưng đó là điều tốt nhất và tôi cảm thấy thực sự có động lực để bắt đầu đào tạo cho một cuộc đua.
– Nếu bạn có thắc mắc cho huấn luyện viên Steve hoặc muốn có bất kỳ chi tiết cụ thể nào về BQ lớn của anh ấy cho tôi biết và tôi sẽ có anh ấy trở lại chương trình!
– Các cuộc đua tiếp theo, vẫn cần phải đăng ký và lên kế hoạch nhưng việc đào tạo đó thực sự giúp tôi tự tin. Tôi có thể điều hành các cuộc đua Lexus Lace Up và một vài người khác cho đến cuối năm nay. Sử dụng mã giảm giá RER10 để lưu khi đăng ký!
– Cuối cùng tôi đã sẵn sàng để di chuyển. Nó đã ở phía sau các bộ phim đầu của tôi trong một năm và tôi sẽ đặt ngày để liệt kê vị trí của mình để tôi có thời hạn để làm mọi thứ tôi cần làm.
– Tôi muốn thuê một ngôi nhà bãi biển trong một tuần hoặc cuối tuần dài ở đâu đó xung quanh SoCal, nhưng tôi đã không bao giờ sử dụng Air B & B trước đây. Điều đó có tốt hơn thuyền kayak không? Khuyến nghị khác ??
Bây giờ hãy để nói chuyện với các câu hỏi đang chạy !!
Nhiều câu hỏi thường gặp của tôi về việc chạy và ăn là:
– Những chiếc quần short chạy là gì?
– Bạn đi giày nào?
– Bạn chạy một tuần bao nhiêu dặm? (Bạn có làm bài tập tim mạch hoặc đào tạo chéo khác không?)
– Thói quen đào tạo sức mạnh của bạn là gì?
– Làm thế nào để tôi kết hợp đào tạo sức mạnh vào đào tạo marathon?
– Khoảng cách cuộc đua yêu thích của bạn là gì?
– Cuộc đua tiếp theo của bạn là khi nào?
Và hôm nay tôi đã giải quyết câu hỏi đầu tiên về quần short chạy. Dưới đây là những mục yêu thích của tôi và một số gợi ý về cách tìm cặp tốt nhất cho bạn!
Quần short chạy tốt nhất – không có chafing, không chà đùi, chạy nhanh hơn, cười mạnh hơn
Một trong những câu hỏi phổ biến nhất mà tôi nhận được trên blog, Facebook và Instagram là một số biến thể của
Những chiếc quần short đang chạy những cái nào?
Bạn lấy quần short đang chạy ở đâu?
Bạn đang mặc quần short nào để chạy?
Vì vậy, đây là một danh sách các quần short chạy yêu thích của tôi. Đây là tất cả các lựa chọn tuyệt vời để tránh bị đùi hoặc như một số người thích gọi nó là chub. Kiểm tra các liên kết dưới đây để biết thêm thông tin về mỗi tùy chọn.
Danh sách quần short chạy dài nhất:
ROAD Runner sạc lại 6 quần short – những thứ này quá ngắn so với sở thích của tôi, tôi thường mặc phiên bản dài 8 inch.
Adidas techfit 7 “chạy quần short
Brooks Green Light quần short 7 inch inch
Balaf Women Leo cao eo 8 quần short
Danskin bây giờ là 7 chiếc xe đạp xe đạp – Tôi đã thấy những thứ này ở Walmart và trên Amazon. Họ cũng có một cặp ngắn hơn vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn có thể nhận được độ dài phù hợp cho cơ thể của bạn.
Road Runner sạc lại nén được in 8 quần short
Đường bộ sạc lại thể thao chạy bộ đường bộ 8 quần short 8 quần short
Road Runner Sports cũng có một chiếc quần short 12 12
Đường thể thao chạy bộ đường bộ!
Sử dụng mã Runeatrepeat để tiết kiệm 20% khi bạn đăng ký hoặc tiết kiệm 10% mà không cần đăng ký.
(Một số loại trừ áp dụng, xem trang web để biết chi tiết.)
Mẹo để tìm quần short chạy tốt nhất cho bạn:
– Tìm kiếm một cặp đủ dài để bao phủ khu vực đùi của bạn chà xát. Tôi mục tiêu cho quần short có 6, 7, hoặc 8 8.
– Nhìn vào diện tích chân của háng bao lâu – không phải tổng thể chúng có bao lâu. Một số quần short có vòng eo cao hoặc được cắt để ngồi trên hông của bạn thấp hoặc cao. Bạn muốn biết phần chân sẽ kéo dài bao lâu khi đeo chúng.
– Vải nén chất lượng cao là quan trọng. Vải rẻ tiền hoặc mỏng có nhiều khả năng đi lên / không giữ nguyên vị trí. Và vải sai sẽ không được tâng bốc (đọc là: Nếu bạn tự ý thức về mông và đùi của bạn đùa giỡn – bạn muốn vải nén chất lượng). Tìm kiếm một cặp quần short là sự kết hợp của spandex và polyester hoặc nylon. Các hướng dẫn về vải tương tự áp dụng cho Capris và quần legging.
– Họ dự kiến sẽ chặt chẽ. Nếu bạn đã quen chạy trong chạy lỏng lẻoQuần short với quần short loại quần lót được tích hợp trong bộ đồ lót có thể cảm thấy được tiết lộ hoặc kỳ lạ. Nhưng nếu bạn cố gắng để họ lỏng lẻo, họ sẽ di dời xung quanh và đó thường là cách mà sự hấp dẫn bắt đầu!
– trả tiền đi. Một số quần short chạy yêu thích của tôi đắt hơn nhiều so với quần short tập luyện tôi có thể có được ở Target hoặc bất cứ nơi nào. Nhưng tôi đang tìm kiếm quần short đủ dài để không đi lên, vải nén chất lượng cao – và những thứ đó không dễ tìm. Vì vậy, tôi đã trả tiền cho quần short chạy đắt hơn và thích thú khi chạy thay vì kéo chúng vào toàn bộ chạy hoặc cảm thấy tự ý thức. Và theo kinh nghiệm của tôi, việc chạy quần short như những người đã thảo luận trong một thời gian dài (và tôi đã chạy trong chúng rất nhiều!).
Chime in với @runeatrepeat trên Instagram với những gợi ý, quần short chạy bộ, capris hoặc quần yêu thích của bạn !!
Mua sắm yêu thích thiết bị chạy của tôi dễ dàng trên Amazon tại đây – Chạy Eat Lặp lại Danh sách cửa hàng Amazon
Giải thưởng:
1. Chuỗi Essential Puffy – Tốt nhất bây giờ tôi có một trái tim màu hồng mịn mà tôi có ở cửa hàng đồng đô la. Nó rất lý tưởng để tìm chìa khóa của tôi nhanh chóng trong lỗ đen là ví của tôi. Ngoài ra – phần nhẫn thiết yếu là một clip vì vậy tôi không thể vắt trở lại thiết yếu của mình trên chiếc nhẫn khi tôi lái xe đi đâu đó để chạy. Tôi đề nghị tất cả mọi người phải loại bỏ thiết yếu của họ khỏi chiếc nhẫn thiết yếu thường nhìn vào một chiếc nhẫn thiết yếu với một clip!
2. Ngũ cốc với granola trong đó. Tôi yêu granola nhưng nó rất dày đặc! Vì vậy, tôi thực sự đào ngũ cốc có cụm granola để giúp cân bằng nó.
3. Kind Strangers.
Cám ơn vì đã lắng nghe!!
Vui lòng để lại đánh giá về podcast trong iTunes, Stitcher hoặc ứng dụng podcast yêu thích của bạn. Nó thực sự giúp người khác tìm hiểu về chương trình. Và/hoặc nói với ai đó về nó và có thể chỉ cho họ cách tìm tôi!
Bạn đang làm gì tốt nhất bây giờ?
Chụp ảnh hoặc ảnh chụp màn hình và đăng nó lên Instagram gắn thẻ @runeatrepeat để tôi có thể thấy những gì bạn làm tốt nhất bây giờ!
Tôi…. Chà, tôi đã ghi lại podcast này! Nhưng trước đó tôi đã làm bữa sáng và tải máy rửa chén trong khi nghe podcast!
Nếu bạn có một câu hỏi cho tôi – hãy hỏi!
Gửi email câu hỏi của bạn đến Runeatrepeat@gmail – cho tôi biết nếu bạn chọn ẩn danh và tôi đã giành được tên của bạn – hoặc –
Gọi cho Run Eat Eat Lặp lại dòng thư thoại theo số 562 888 1644 và để lại tin nhắn hỏi câu hỏi của bạn!
Tôi cũng đã đăng một hộp câu hỏi trong các câu chuyện trên Instagram một vài lần một tuần để bạn có thể để lại câu hỏi của mình ở đó.
Và chỉ là một người đứng đầu – Tôi có thể thấy ai đã hỏi câu hỏi, vì vậy nếu bạn muốn biết về khu vực tắm của tôi hay người mà tôi đã ngủ với bạn chào mừng bạn nên hỏi nhưng vâng, không chắc bạn có nhận ra rằng không phải ẩn danh không? Tôi không ở đây để đánh giá chỉ muốn nhắc nhở YA!
Có một cuộc chạy tuyệt vời !!
Chime in Instagram với các đề xuất chạy bộ, capris hoặc quần yêu thích của bạn !!
Tiếp tục chọn những điều này:
Cách bắt đầu chạy với chiến lược chạy / đi bộ
Những gì tôi mặc để chạy & tổng số dặm tháng 7
Half Marathon Race Thói quen của tôi
Gửi cho tôi sổ làm việc
61Save
Chia sẻ là quan tâm!
61
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Thư
Đăng lại