Xin chào! Tôi đang chạy một nửa marathon sáng nay (nếu tôi thực sự tìm thấy nó bởi vì tôi luôn bị lạc và chưa bao giờ ở đó)!
Tôi chỉ thực hiện cuộc đua này để vui chơi vì tôi chỉ chọn làm điều đó trong tuần này. Hy vọng rằng, tôi sẽ tìm thấy một người bạn để chạy cùng
Video mới nhất của tôi
Tập luyện cốt lõi 4 phút cho người chạy
Tập luyện cơ bụng đứng bạn có thể làm ở nhà. Không có bài tập cốt lõi nào bạn có thể làm đứng lên trước hoặc sau khi chạy. Hướng dẫn nhanh về 5 di chuyển tập luyện cho một cốt lõi mạnh mẽ và để thách thức sự cân bằng của bạn.
Nhieu video
0 giây 4 phút, 31 giây
Tiếp theo
Mặt mặt nạ để chạy hoặc đi bộ bên ngoài mẹo
07:15
Trực tiếp
00:00
08:21
04:31
Tại đây, một danh sách các DOS trước cuộc đua và các don mà tôi đã học được từ một số cuộc đua gần đây của tôi
Làm: Ăn cùng một điều trước cuộc đua mà bạn đã ăn trong quá trình đào tạo.
Don Tiết: Ăn một con cá burrito vào đêm hôm trước. Hãy để Lừa để nó ở đó. .
Làm: hydrat, hydrat, hydrat
Don Tiết: Hydrate với vodka (trừ khi bạn muốn có một thời gian tốt, nhưng là một cuộc đua tồi.)
Làm: Kiểm tra báo cáo thời tiết để bạn biết những gì mong đợi vào ngày đua.
Don Tiết: Giả sử rằng chỉ vì nó Florida Florida, nó sẽ ấm áp. Tôi đóng băng tại Disney World Marathon năm trước vì tôi đã chuẩn bị
Làm: Mời bạn bè và gia đình của bạn chạy cùng, hoặc ra ngoài và hỗ trợ bạn.
Don Tiết: Mời họ nếu họ giật mạnh
NÊN: Lập kế hoạch sau cuộc đua cho nơi bạn sẽ gặp gia đình/chồng/người khác.
Don Tiết: Sử dụng chăn kim loại của bạn để che đậy bản thân mình như một anh hùng.
Làm: tắm sau cuộc đua. Chắc chắn, điều này có thể là một người được trao cho bạn nhưng tôi đã được biết là chọn một lần ngâm trong đại dương thay vì
Làm: Tiếp nhiên liệu với rất nhiều sô cô la, kem và khoai tây chiên sau cuộc đua!
Don Tiết: Bỏ qua hướng dẫn này tôi nghiêm túc.
Làm: Đặt ra tất cả những điều của bạn vào đêm hôm trước để bạn không quên bất cứ điều gì!
Don Tiết: Hãy thức tất cả các đêm đọc blog và xem Anchorman. Ối!
Gặp lại sau!
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn những điều này:
Chương trình giảm giá cuộc đua 5K của Orange County Fair và Kế hoạch đào tạo 5K
Chương trình giảm giá cuộc đua 5K của Orange County Fair và Kế hoạch đào tạo 5K
Xin chào! Nếu bạn thích chạy và ăn nhiều như tôi, bạn nên xem xét chạy 5K và đi đến hội chợ
Ngày chuẩn bị buổi sáng và danh sách kiểm tra có thể in PDF hoàn toàn miễn phí
Ngày chuẩn bị buổi sáng và danh sách kiểm tra có thể in PDF hoàn toàn miễn phí
Làm thế nào để chuẩn bị cho danh sách kiểm tra cuộc đua của bạn và các đề xuất cho buổi sáng của cuộc chạy. Những gì tôi làm và ăn trước một nửa marathon. Ha
Cảm thấy sẵn sàng so với sẵn sàng cho cuộc đua của bạn
Cảm thấy sẵn sàng so với sẵn sàng cho cuộc đua của bạn
Điều 1 số 1 cần nhớ trước một nửa cuộc đua marathon hoặc marathon đầy đủ của bạn. Gợi ý đào tạo cuộc đua vào phút cuối cho
Rượu vang đỏ và Dine Half Marathon Race Recap
Rượu vang đỏ và Dine Half Marathon Race Recap
Chạy tóm tắt lại cuộc đua của Disney Half Marathon. Red Wine và Dine Half Marathon 2021 Gợi ý Thủ thuật và Đánh giá về 13,1 dặm
Bản tóm tắt cuộc đua nửa cuộc đua marathon của Irvine
Bản tóm tắt cuộc đua nửa cuộc đua marathon của Irvine
Half Marathon Race Recap và đánh giá. Irvine một nửa điên rồ nửa tháng baKhóa học chạy Athon và đánh giá cuộc đua và các đề xuất cho
Half Marathon Race Morning Video thường quy
Half Marathon Race Morning Video thường quy
Half marathon buổi sáng thói quen cho ngày đua. Các bước chạy trước cho một cuộc đua nửa nửa tuyệt vời, cuộc đua 5K, 10K. Những gì tôi ăn, thiết bị
⚡ bởi ShareAholic
.