Xin chào !! Thế nào rồi? Hy vọng bạn có thể vui vẻ trên đường chạy với thử thách tháng này! Nếu bạn bỏ lỡ nó – * Nhận lịch chạy vui vẻ tháng 10 ở đây *.
Ở đây, một vòng các bản cập nhật khó khăn cho đến nay. Tôi cũng chia sẻ ý tưởng cũng như các bản cập nhật đang chạy của tôi bằng video trên Instagram Story cũng như YouTube. Thưởng thức em trên kênh xã hội mà bạn thích. Cũng như cho tôi hiểu nếu bạn có bất kỳ loại mối quan tâm nào cho một tập sắp tới.
Khó khăn chạy thú vị – Bài viết tóm tắt hàng ngày Tuần 1
Khó khăn chạy thú vị – Lịch cũng như chạy nhật ký (xuất bản thông tin & liên kết đến các bản in)
Khó khăn chạy thú vị – Chính xác là làm thế nào để thực hiện hình ảnh khó khăn trong ngày trên Instagram cho người chạy (với giải thích video)
Khó khăn chạy vào ngày 2 – Giày chạy bộ cộng với mẹo chạy giày!
Khó khăn trong ngày thứ 3 – nhìn thấy trên đường chạy
Khó khăn vui vẻ Ngày 4 – Lạ ngày nghỉ ngơi
Khó khăn vui vẻ Ngày 5 – Chạy đường dẫn của bạn ngược lại
Khó khăn chạy vui vẻ Ngày 5 – Khó khăn trong cuộc chạy thứ 5 là…
Chạy đường dẫn của bạn ngược lại.
Xem bất cứ điều gì mới hoặc khác nhau?
Nó dễ dàng hơn hay khó khăn hơn nhiều?
Nó cảm thấy dài hơn hay ngắn hơn?
@runeatrepeat – Tôi đã có một 3 triệu ngắn sáng nay cũng như bây giờ tôi đang kéo dài.
Bạn đã chạy hôm nay? Nó sẽ đi như thế nào??
Khó khăn chạy vui vẻ Tuần 2
Hình ảnh chạy vui vẻ Một ngày nhắc nhở – Ngày 5 đến 10
Thứ hai – Chạy ngược như đi theo hướng ngược lại. Nó không cho thấy chạy ngược! Xin don don chạy ngược. giữ an toàn!
Thứ ba – Tập luyện sức chịu đựng, không cần thiết bị! Đặt bộ hẹn giờ của bạn trong 45 giây cũng như thực hiện mỗi bài tập trên lịch. Tập trung vào việc giữ hình thức thích hợp. Nghỉ ngơi nếu bạn phải cũng như sau đó bắt đầu một lần nữa cho đến khi hết thời gian. Đếm chính xác cách nhiều bạn làm cũng như sáng tác nó trong nhật ký đang chạy của bạn.
Nghỉ ngơi giữa mỗi bài tập 1 phút.
Sau đó, chuyển sang thời gian tiếp theo, sử dụng loại thích hợp cũng như đếm các đại diện như đã chỉ ra ở trên.
Thứ tư – Lời chào! Wave hoặc State Hi Hi cho các vận động viên khác mà bạn thấy trong khi chạy. Hãy ghi nhớ để bảo tồn khoảng cách xã hội cũng như giữ an toàn!
Thứ năm-S-T-R-E-T-C-H, đặt bộ đếm thời gian của bạn trong 10 phút (hoặc nhiều hơn) cũng như kéo dài. Dành thêm thời gian cho bất kỳ loại khu vực chặt chẽ. Thở. Hãy vui mừng trong đó!
Thứ sáu – Người chạy phẳng … Đặt trang phục chạy fave của bạn từ trên xuống dưới cũng như chụp một bức ảnh trên cao. Chia sẻ nó trên xã hội cũng như xác định @runeatrepeat #runeatrepeat
Thứ bảy – Hãy đối xử với chính mình! Chia sẻ một bức ảnh về điều trị ưa thích hiện tại của bạn! (Tôi thích gọi điện thoại cho nó một vòng thành công!)
Làm thế nào để tham gia:
Chia sẻ một bức ảnh chịu ảnh hưởng của mỗi bức ảnh một ngày kịp thời trên Instagram hoặc Facebook cũng như xác định @runeatrepeat cũng như sử dụng hashtag #runeatrepeat
Nếu bạn vẫn yêu cầu lịch cũng như chạy nhật ký – lấy nó bằng email ở đây.
Hãy chắc chắn rằng bạn đã tuân thủ @Runeatrepeat trên Instagram cũng như Chime với bài tập luyện, chạy, nghỉ ngơi, chạy câu hỏi, suy nghĩ ngẫu nhiên về các bài viết hàng ngày của tôi!
Giữ trách nhiệm cũng như có động lực!
Gửi cho tôi sổ làm việc
1Save
Chia sẻ là quan tâm!
1
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Thư
Đăng lại