trình phát âm thanh
00:00
00:00
00:00
Podcast: Chơi trong cửa sổ mới | Tải xuống
Đăng ký: Apple Podcasts | Google podcast | Stitcher | RSS
Bạn có thể làm gì nếu bạn có thể chạy? Tôi đã chia sẻ một danh sách các khái niệm sẽ giữ cho tôi bận rộn trong khi tôi bị thương (đau chân). Tất cả các ghi chú hiển thị sẽ được lên trên Runeatrepeat.com cũng như đảm bảo tuân thủ @runeatrepeat trên Instagram cho các bản cập nhật hiện tại. cảm ơn vì đã theo dõi!
Ấm lên:
Cuộc thi trang phục Run Eat Repecle đã trở lại !! Tôi đã mời bạn tham gia cũng như gửi trang phục của bạn để có khả năng giành giải thưởng! Tất cả các thông tin ở ngay đây – Cuộc thi trang phục Run Eat Reaction
Ngoài ra- tôi có một bản xuất bản mới với mục yêu thích của con chó cưng của mình <- Video cũng vậy Cập nhật về chấn thương chân của tôi… Tin tức tuyệt vời là nó không phải là một gãy xương lo lắng! . Sau khi xuất bản này, tôi đã nhận được một MRI xác minh nó đã bị hỏng. Xem nhiều hơn ở đây.] Tin tức kém là nó vẫn còn đau cũng như tôi vẫn có thể chạy. Cuối cùng tôi đã đi vào vật lý trị liệu cũng như PT nói rằng đó không phải là một gãy xương lo âu dựa trên một số chọc. Yayy !! Anh ấy bắt đầu với sự ấm áp trên đó cũng như anh ấy đã kéo dài chân tôi cũng như thực hiện một số bài tập với một chiếc khăn. Sau đó, anh ta đã làm nhà sản xuất siêu âm này trên đó. Cũng như chúng tôi kết thúc với băng. Nhưng - nó đã không sửa chữa nó. Tôi muốn nó sửa. Hãy xem - đây là chân của tôi tại Vật lý trị liệu… Vì vậy, tôi đã đến châm cứu đêm qua. Tôi đã đi một vài năm trước khi tôi bám lấy ngón chân của mình thực sự nghèo nàn cũng như tin rằng nó có thể đã bị phá vỡ. Bác sĩ hỏi tôi rất nhiều câu hỏi, cô ấy cực kỳ kỹ lưỡng. Thật buồn cười khi cô ấy hỏi tôi chính xác tôi đã chạy bao nhiêu cũng như tôi đã nói khoảng 40 đến 50 dặm một tuần, cô ấy nói, năm năm - không ?! Ha. Vâng, không có câu hỏi nào bạn làm gãy chân ngớ ngẩn. Cô ấy đã nói rằng, tuy nhiên, có thể đã tin vào điều đó. Châm cứu đã không sửa chữa nó. Một lần nữa - tôi muốn nó sửa. Tôi đã làm bất cứ điều gì có thể để cho nó chữa lành, thúc đẩy nó chữa lành nhanh, tuy nhiên don don cảm thấy như nó cải thiện nhiều như nó phải có. Bây giờ tôi có thể tập yoga lý tưởng vì những tấm ván cũng như con chó cưng đi xuống làm tổn thương chân tôi! Tôi tin rằng tôi có thể yêu cầu liệu pháp phát hành tích cực hoặc một cú bắn cortisone vì tại thời điểm này, nó đã diễn ra trong 3 tuần cũng như cơn đau ít hơn rất nhiều tuy nhiên vẫn còn một khu vực cực kỳ khó chịu ở chân tôi. Suy nghĩ ?? Tôi phải làm gì khi xem xét rằng tôi có thể chạy? Bạn đã trả lời! Cũng như mặc dù một vài trong số các khái niệm này phải được thể hiện rõ ràng - chúng là người sói. Vì vậy, tôi thực sự đánh giá cao nó cũng như mong muốn chia sẻ. Đây là những hành động đối với mối quan tâm câu chuyện trên Instagram của tôi - Tôi phải làm gì khi tôi có thể chạy? Yoga - @erobyn75 Bạn có biết bơi? - MR_ROONIL_WAZLIB Nếu bạn di chuyển sớm, bạn có thể nhận được những thứ bạn hiếm khi sử dụng được đóng gói? Hãy thử các công thức nấu ăn mới. @Introverted_owl Nghe ‘Jeff Lewis Live, trên đài phát thanh Sirius XM Andy @lefttytiff Xem đề xuất: kế vị, vị hôn phu 90 ngày cũng như sau khi khóa Đọc, sơn/vẽ, lăn xung quanh trên chiếc xe tay ga đầu gối - @mar_val77 Đọc - rất nhiều người bảo tôi đọc. Bạn có thể soạn cho tôi một thói quen đang chạy - @zonajoe76 Chơi với Diego (con chó của tôi) - @Cindyco4 Trường học tốt nghiệp! - @emi.getsfit Danh sách những điều tôi có thể làm khi tôi có thể chạy Dọn dẹp Cầu nguyện Thực hành tiếng Tây Ban Nha Kéo dài Đào tạo sức mạnh Tạo các thói quen sức chịu đựng mới (với những động tác mới sẽ thực sự khiến tôi đau) Cập nhật kế hoạch đào tạo RER Half Marathon Zumba? Đi du lịch Nhận một công việc boob, hoặc một cái gì đó khác cần thời gian nghỉ ?? Thực hiện sử dụng thời gian này !! Tìm ra cuộc sống của tôi. Lập danh sách container Sản phẩm chéo ra khỏi danh sách container Ngày tháng Cập nhật trang tóm tắt cuộc đua rer rer Ghé thăm Nina của tôi cũng như Nino Xem các cháu gái của tôi Đi xem phim Nhận massage Đi đến châm cứu Bắt đầu một podcast mới Lập kế hoạch tiền tệ Tổ chức thư / giấy tờ quan trọng của tôi Tạo một tờ với thông tin gia đình của tôi cho các trường hợp khẩn cấp Đóng gói căn hộ của tôi Lên kế hoạch cho việc đào tạo của tôi cũng như các cuộc đua ra ngoài 6 tuần Khóc Bán tất cả những thứ ngẫu nhiên mà tôi không muốn di chuyển Tìm một nơi nào đó để sống Hãy suy nghĩ về kế hoạch của tôi về nhà ở dài hạn Hoàn hảo đồ uống đặc trưng của tôi! Tham gia một lớp học Đưa Diego để đào tạo Làm sạch tất cả email của tôi Bắt kịp với bạn bè Làm sạch danh bạ điện thoại của tôi Làm sạch tủ quần áo của tôi Chụp ảnh Diego trong trang phục Gửi tất cả những thẻ đó !! Suy nghĩ Kế hoạch quà tặng ngày lễ Cập nhật các bài viết RER cũ và chạy ăn lặp lại Pinterest Đi chơi với bạn trong nhóm ăn lặp lại Facebook Bắt đầu kiểm tra hàng ngày trong sao lưu trên @runeatrepeat Instagram Tình nguyện viên Tạo bảng tầm nhìn Tìm hiểu chính xác cách làm bút kẻ mắt và mặc lông mi giả Làm nước câu lạc bộ sức khỏe thanh lịch Lên kế hoạch ăn uống Vlog cập nhật hàng ngày về sự phát triển của tôi với khách mời Diego cho vui Nếu bạn có bất kỳ loại suy nghĩ hoặc khuyến nghị nào về những gì tôi phải làm với thời gian của tôi hoặc chính xác làm thế nào để sửa chữa chân của tôi - xin vui lòng gửi chúng qua !! Giải thưởng: Cửa hàngNhận cà phê đá. Gấu granola trần truồng. Kinh ngạc. Tất cả các vận động viên bị thương chỉ cố gắng giữ tích cực cũng như phục hồi cơ thể của họ trở lại 100% Và nó trên trái tim tôi để đề cập đến dòng văn bản tiến thoái lưỡng nan ngày hôm nay. Nếu bạn yêu cầu trợ giúp, một người bạn tốt hoặc tin về việc tự sát thương, vui lòng nhắn tin cho dòng văn bản tiến thoái lưỡng nan. Nó miễn phí cũng như ai đó sẽ trả lời nếu bạn yêu cầu hỗ trợ hoặc hỗ trợ trong một thời gian khó khăn. Chỉ cần nhắn tin "Xin chào" đến 741741 Nếu bạn có một mối quan tâm, dinh dưỡng hoặc sức khỏe và sức khỏe - xin vui lòng gửi nó qua. Có một câu hỏi chạy hoặc dinh dưỡng? Gọi với mối quan tâm của bạn cũng như để lại thư thoại trên đường chạy podcast Run Eat Lặp lại hoặc gửi email câu hỏi của bạn Email: Runeatrepeat@gmail Để lại thư thoại: 562 888 1644 Để lại một thư thoại chỉ cần gọi điện thoại cho dòng cũng như nêu tên & địa điểm của bạn (tiểu bang hoặc thành phố ở Mỹ, quốc gia nếu bên ngoài) cũng như đặt câu hỏi của bạn. Các bài viết trước về chủ đề này: Tôi bị đau chân Đau trên đỉnh cập nhật chân Tài nguyên đau chân & trang web cho người chạy Kiểm tra các kế hoạch đào tạo, công thức nấu ăn cũng như cập nhật cuộc sống trên Runeatrepeat.com Theo dõi @runeatrepeat trên Instagram cũng như tham gia nhóm Facebook Eat R lặp lại đã đóng để liên kết với các vận động viên khác cũng như những người ăn! Thanks! Gửi cho tôi sổ làm việc 41Save Chia sẻ là quan tâm! 41 Ghim Đăng lại tiếng riu ríu Đăng lại Thư Đăng lại