ở Panama Ben và tôi thức dậy khá sớm mỗi ngày, vì vậy cơ thể của tôi vẫn còn vào thời điểm đó – tôi thức dậy lúc 5 giờ sáng ngày hôm nay! Và tôi không phải đi làm cho đến 4 giờ chiều.
Tôi quyết định đến phòng tập thể dục cho một buổi sức mạnh. Halloween đã kết thúc, nhưng tôi vẫn đáng sợ…
Video mới nhất của tôi
Podcast Recaps từ ngày 6 tháng 8
Và đây là một video mới với bản tóm tắt nhanh 3 podcast mà tôi đã nghe ngày hôm qua.
Podcast được tóm tắt:
Câu lạc bộ kịch – Tập tháng 4 năm 2018 về Monica Lewinsky và tập tháng 7 năm 2018 về Conan O’Brien và Nữ công tước xứ York Fergie. công cụ thú vị!
Buổi sáng Toast Podcast – Tập hôm nay về các chủ đề nóng bỏng bao gồm E! Thông báo tin tức rằng chương trình sẽ bị hủy hoàn toàn (thời gian đã được bật lên gần đây một chút, nhưng bây giờ nó đã kết thúc).
Juicy Scoop với Heather McDonald – Cuộc phỏng vấn với Thuyền trưởng Sandy từ bên dưới Deck Địa Trung Hải
Nhieu video
0 giây 7 phút, 26 giây
Tiếp theo
Mẹo mặt nạ để chạy và đi ra ngoài
07:15
Trực tiếp
00:00
08:21
07:26
Phòng tập thể dục khá trống, tôi thích tập luyện sức mạnh
Tôi ấm lên trên người leo cầu thang trong 15 phút và sau đó làm cơ tam đầu, vai, ngực và gọi nó là một ngày.
Vì tôi đã thực hiện vũ khí trong hơn một tuần, trọng lượng tôi đã sử dụng trước khi tôi cảm thấy khó khăn hơn! Nhưng, tôi đã cảm thấy như đó là một bài tập luyện tốt? La ó.
Tôi về nhà đói và quyết định làm bánh kếp bí ngô. Ngoại trừ, họ đã sụp đổ…
Và tôi đã cố gắng làm đổ hạt chia ra khỏi túi thay vì rắc chúng. thất bại x2.
Họ vẫn nếm ngon, nhưng nó khiến tôi không hài lòng nên tôi có một miếng bánh mì nướng với PB & J để làm tròn bữa ăn.
Pile on the dặm 2011
Hôm nay là ngày số 1 của Thử thách Pile on the Miles !!! Có gần 600 người trong số các bạn tham gia-gần gấp ba năm ngoái, Potm-ers !!! (Nguồn hình ảnh)
Đến bây giờ bạn nên nhận được một email có liên kết đến bảng tính. Vui lòng gửi email cho tôi càng sớm càng tốt nếu bạn không.
Tôi có một vài câu hỏi trong email và muốn chia sẻ câu trả lời:
1. Tôi đã tự hỏi liệu Miles elip có tính không?
Không, máy chạy bộ là máy tim mạch duy nhất được tính vào số dặm.
Đây là một thử thách đi bộ hoặc chạy. Nhưng, tháng tới chạy đến kết thúc có một thử thách cho bài tập nói chung hơn, bạn nên kiểm tra! Nó được tổ chức bởi Amanda từ @runtothefinish (đó là ở đây trên Instagram).
2. Chạy trên số lượng máy chạy bộ?
Vâng, tôi biết thời tiết ở các vùng khác của đất nước sẽ khiến tôi muốn ở bên trong!
3. Tôi sẽ ra khỏi thị trấn một trong những tuần. Tôi vẫn có thể nhảy trở lại khi tôi trở lại.
Đúng. Nếu bạn không thể hoàn thành tối thiểu 5 dặm một tuần, nhưng muốn làm điều đó tiếp theo – nhảy trở lại và cập nhật bảng tính theo thời hạn.
4. Tôi có thể gửi email hoặc tweet cho bạn số dặm của tôi không?
Vâng, tôi rất thích nghe cách bạn làm! Nhưng, bạn phải tự cập nhật bảng tính để đủ điều kiện nhận giải thưởng.
Bạn có thể xem xét tất cả các quy tắc ở đây.
Chúng tôi có thêm 2 giải thưởng để lôi kéo bạn quá! Cả hai điều này sẽ được đưa ra vào tuần trước để làm cho 3 người chiến thắng vào ngày hôm đó!
Gói giải thưởng hỗn hợp 1
Và tình yêu trồng granola
Bạn chỉ có đến thứ Sáu lúc 8 giờ sáng để có được 5 dặm đầu tiên để đủ điều kiện cho một tuần cung cấp Stoneyfield! chúc may mắn!
*Hãy thoải mái viết blog, tweet hoặc truyền bá từ tốt và khuyến khích mọi người tiếp tục. Đây không phải là một cuộc thi với nhau, vì vậy hãy chia sẻ thành công của bạn, tuy nhiên bạn cảm thấy thoải mái và cố gắng thúc đẩy lẫn nhau!
Nếu bạn muốn cập nhật qua Twitter, hãy sử dụng hashtag #potm
Câu hỏi: Điều tồi tệ nhất mà bạn đã đổ ra là gì?
Đây là lần đầu tiên tôi làm một mớ hỗn độn với hạt chia, nhưng may mắn là tất cả chúng đều ở trên chảo. Họ là một nỗi đau để làm sạch khỏi sàn nhà !!!
Cập nhật để thêm: Mục nhập POTM được đóng lại. Xin lỗi ?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:Pile on the Miles Running Challenge 2020
Pile on the Miles Running Challenge 2020
Thử thách chạy miễn phí 2020. Pile on the Miles Run Thử thách với trình theo dõi số dặm có thể in và các mẹo chạy. Nhận FR
Đổ vào ngày 16 – Từ đầu đến chân đăng ký
Đổ vào ngày 16 – Từ đầu đến chân đăng ký
Chạy thử ngày 16. Pile on the Miles Run Challenge tháng 11 năm 2021. Kiểm tra với cơ thể của người chạy bộ của bạn và
Pile on the Miles Running Challenge Finisher’s Chứng chỉ
Pile on the Miles Running Challenge Finisher’s Chứng chỉ
Thử thách hàng năm trên Miles gần với vạch đích! Bạn đã làm như thế nào? Tag @runeatrepeat trên Instagram với
Mục tiêu để giúp bạn chạy tốt hơn – Pile on the Miles Challenge Day 1
Mục tiêu để giúp bạn chạy tốt hơn – Pile on the Miles Challenge Day 1
miễn phí 30 ngày Chạy thử Thử thách 1. Cách đặt mục tiêu chạy của bạn. Pile on the Miles Run Challenge tháng 11 năm 2021
Cách đặt mục tiêu chạy cho Pile on the Miles Challenge
Cách đặt mục tiêu chạy cho Pile on the Miles Challenge
Pile on the Miles Challenge Goalssheet. Làm thế nào để đặt mục tiêu chạy cho đống 21 ngày trên Thử thách dặm. miễn phí p
Pile on the Miles 2021 – Thử thách chạy miễn phí
Pile on the Miles 2021 – Thử thách chạy miễn phí
Thử thách chạy miễn phí 2021. Đổ đống trên dặm cho các vận động viên của tất cả các cấp. Nhận lịch có thể in và kế hoạch bữa ăn
⚡ bởi ShareAholic
.