Bài học ăn trưa#2: Chuẩn bị (hoặc hoàn toàn làm) tất cả các thành phần ăn trưa của bạn vào đêm hôm trước.
Đêm qua tôi đã làm món salad cá hồi cho bữa trưa hôm nay (tôi thực sự đã ăn nếu cũng cho bữa tối). Tôi nghĩ rằng việc đặt nó lên bánh mì sẽ làm cho nó quá sũng nước, nhưng ít nhất tôi đã sẵn sàng để đi vào sáng nay. Tôi đã rời Ben một ghi chú trước khi tôi rời khỏi để chạy để làm một chiếc bánh sandwich cá hồi cho mình và một chiếc bọc cá hồi cho tôi? Bữa trưa và đồ ăn nhẹ đóng gói của tôi-táo, nho, cụm hạt, ngũ cốc, cà rốt, bọc. Tôi có sữa chua chờ tôi làm việc cho một bữa ăn nhẹ buổi chiều để tôi có thể chuyển nó ra với các cụm hạt
Video mới nhất của tôi
Golden Retriever sẽ không uống thuốc!
Nhieu video
0 giây 2 phút, 19 giây
Tiếp theo
Hồi ký Jessica Simpson – Đánh giá sách mở
06:05
Trực tiếp
00:00
08:21
02:19
Đêm trước khi ăn trưa Mẹo chuẩn bị:
– Căm rau hoặc trái cây cho món salad và đồ ăn nhẹ
-Đặt chip/ngũ cốc/mix/trái cây vào baggies hoặc tupperware
– Làm bánh sandwich hoặc thức ăn thừa là khóa học chính của ”nếu nó sẽ giữ qua đêm
– Đặt bất kỳ sữa chua/quán ăn/đồ ăn nhẹ nào bạn muốn dùng để chúng dễ dàng lấy trên đường ra ngoài
Chạy – Tôi có ý định chạy ra ngoài nhanh nhất có thể 3 dặm và chạy bộ trở lại, nhưng tôi hoàn toàn bị bỏng chân của mình bằng dặm 2 và đang kéo phần còn lại của con đường. Tôi cần phải làm việc để tạo nhịp độ tốt hơn!
Bữa sáng – Ben đã làm một con quái vật xanh đôi để chúng tôi chia sẻ cho bữa sáng. GM đi tốt nhất với bagel và PB & J? Tôi rất vui vì nó gần như thứ sáu! Tôi đã cố gắng chống lại việc bị bệnh cả tuần và thực sự đã kéo.
Cảm ơn tất cả các bạn rất nhiều vì những bình luận tích cực sau bài đăng của tôi đêm qua. Tôi rất thất vọng vì tôi tiếp tục quay lại hành trình hướng tới một lối sống lành mạnh hơn, nhưng tôi cần giữ nó trong quan điểm. Tôi vừa trở về sau kỳ nghỉ và cần phải trở lại đúng hướng – nhưng các biện pháp quyết liệt không làm việc lâu dài (thậm chí ngắn hạn đối với tôi!).
Hôm nay tôi đang cam kết với một kế hoạch ăn uống và tập thể dục cân bằng, lành mạnh – cảm ơn vì đã theo dõi?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại