Làm thế nào để thực hiện chạy yến mạch

Này từ điện thoại mới của tôi !!!! Điều này thật tuyệt! Tôi phấn khích!

(Đây là từ câu chuyện trên Instagram của tôi, tôi đã xuất bản kịp thời sau khi rời khỏi cửa hàng.)
Video mới nhất của tôi

Ngày đào tạo marathon ngày 4
Tạp chí đào tạo marathon ngày 4 Kiểm tra

Nhieu video

0 giây 1 phút, 21 giây

Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 5
04:34

Trực tiếp
00:00
08:21
01:21

Những bức ảnh đầu tiên khác trên điện thoại pixel thanh lịch mới của tôi bao gồm Vegas ngủ với tôi kể cho anh ấy nghe về điện thoại mới của tôi. Tôi giả định anh ấy tất cả về iPhone?

Và bức ảnh thực phẩm đầu tiên của tôi, sô cô la đen. Những người bao bọc màu đen là nơi mà nó ở. Họ cực kỳ tối, tuy nhiên không cay đắng.

Sáng nay tôi lên đường để chạy 8 dặm. Một cái gì đó là sai nghiêm trọng trên thế giới vì Nam California đã có nhiều mưa hơn tôi ghi nhớ trong suốt cuộc đời mình. Nó là el nino hay sao ?? Điều này là điên. Sự nóng lên trên toàn thế giới cũng như những thứ tôi đoán là

Nó đã rắc khi tôi bắt đầu chạy, đó không phải là vấn đề lớn vì nó thực sự lạnh lẽo chỉ là ướt.

Nhưng một nửa phương pháp với nó bắt đầu mưa mạnh hơn cũng như tôi cố gắng vội vã về nhà. Thông thường tôi chuyển từ podcast sang âm nhạc khi tôi yêu cầu chạy nhanh hơn tuy nhiên tôi không muốn rút điện thoại ra cũng như lộn xộn với nó khi trời mưa lớn.

Vì vậy, tôi chỉ cố gắng để có được nó cùng nhau cũng như gooooooo! Nó thực sự hoạt động tốt khi xem xét rằng tôi luôn ghi nhớ tất cả những thứ tôi cần để trở về nhà để làm.

Bữa sáng của tôi cũng nhanh chóng…

Tôi đã tạo ra một phiên bản mới cũng như cải tiến của yến mạch qua đêm sáng nay. Bạn không thực sự yêu cầu để yến mạch ngồi qua đêm để hấp thụ chất lỏng cũng như mềm cũng như nhai – bạn có thể để chúng thiết lập trong khi bạn chạy. Cũng như vì vậy, Over Oats đã ra đời.

Cách thực hiện việc chạy yến mạch

Thành phần: 1/2 cốc yến mạch nấu ăn nhanh (hoặc 2 gói yến mạch ngay lập tức), 3/4 cốc sữa (hoặc đậu nành/hạnh nhân), gói đường/stevia

Một chút của mỗi: muối, quế, chiết xuất vani

Bạn chọn các tiện ích bổ sung: hạt chia, quả việt quất, nho khô, quả nam việt quất, chuối, táo, hạt lanh, hạnh nhân được trơn, mật ong, bơ đậu phộng nói chung cũng như bất cứ thứ gì bạn muốn.

Đây là một công thức cực kỳ đơn giản, bạn có thể kết hợp với nhau trước khi chạy. Trộn các thành phần bột yến mạch ưa thích của bạn với nhau. Vị trí trong tủ lạnh để ‘ướp.

Đi chạy.

Khi bạn trở lại – khuấy đều cũng như thêm toppings cũng như tuyệt vời để nếm thử. Vui thích!

Tôi trộn lẫn cơ sở. Cho vào tủ lạnh. Đã chạy. Ngôi nhà đến cũng như khuấy cũng như sau đó thêm táo, các phiến hạnh nhân cũng như một giọt mật ong.

Siêu đơn giản qua đêm chạy yến mạch:

P.S. Chạy trại bắt đầu từ ngày 9 tháng 1 – thứ Hai!

Nếu bạn muốn chạy nhanh hơn, mạnh mẽ hơn cũng như nói chung tốt hơn nhiều, hãy tham gia với chúng tôi! Đó là 21 ngày mẹo, việc làm cũng như lời nhắc để làm cho bạn trở thành một người chạy tốt hơn nhiều. Chúng tôi sẽ nói về những gì bạn đang làm lý tưởng bây giờ trong thói quen chạy của bạn cũng như chính xác cách bạn có thể thay đổi nó một chút để trở nên mạnh mẽ hơn. Nó miễn phí cũng như có sẵn cho tất cả các cấp độ của người chạy. chỉ định cũng như tự chịu trách nhiệm cho các mục tiêu chạy năm 2017 đó.

Chạy Trại chỉ báo lên trang tại đây. Khi bạn chỉ ra các bản cập nhật email, bạn sẽ nhận được email với lịch 21 ngày để có được một khái niệm về những gì chúng tôi đưa ra. Hãy cho tôi hiểu nếu bạn có bất kỳ loại mối quan tâm nào về nó!

Câu hỏi: Những gì bức ảnh cuối cùng bạn đã chụp với điện thoại của mình?

Bạn vẫn còn bức ảnh đầu tiên bạn đã chụp?

Gửi cho tôi sổ làm việc

Chia sẻ là quan tâm!

17
Ghim

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn cho những điều này:

3 Công thức bánh kếp chuối thành phần

3 Công thức bánh kếp chuối thành phần

Đơn giản 3 thành phần Công thức bánh kếp chuối. Công thức ăn sáng nhanh này chỉ có 3 thành phần mà bạn rất có thể đãChạy thưởng thức ngừng hoạt động cũng như chiến thắng fro yo – 132

Chạy thưởng thức ngừng hoạt động cũng như chiến thắng fro yo – 132

Vì vậy, rất nhiều cập nhật! Hãy nói chuyện về Beat Saber – bạn đã chơi chưa? Các vụ cháy rừng ở California – làm cho nó khó chạy hơn! Sữa chua

Công thức sinh tố PB & J

Công thức sinh tố PB & J

Công thức sinh tố PB & J lành mạnh. SMIFTIE Jelly Peanut Peanut Peanut đóng gói với sữa chua cũng như chất béo lành mạnh để giữ cho bạn no

Bánh quy sô cô la bột ăn qua đêm công thức

Bánh quy sô cô la bột ăn qua đêm công thức

sô cô la chip cookie bột qua đêm công thức yến mạch. Bữa sáng OATS cực kỳ đơn giản cũng như ngon này là một cách nhanh chóng làm cho OP

Thép đơn giản cắt yến mạch trong công thức nấu gạo

Thép đơn giản cắt yến mạch trong công thức nấu gạo

Thép đơn giản cắt yến mạch làm trong bếp gạo. Công thức cho bột yến mạch nấu trong bếp gạo với sữa, nước cũng như chuối. Khỏe mạnh

Công thức bát sinh tố thân thiện với môi trường xoài:

Công thức bát sinh tố thân thiện với môi trường xoài:

Công thức sinh tố thân thiện với môi trường vô cùng với sữa chua. Công thức sinh tố thân thiện với môi trường xoài trong một cái bát được đóng gói với các thành phần lành mạnh

⚡ bởi ShareAholic

.

Posted in Uncategorized

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *