Xin chào! Bởi vì tôi đã thảo luận rằng đó là mùa Shamrock Shake mùa, tôi đã nhận được một vài bình luận về việc chúng có lượng calo hơi cao. Đúng. Nó thật sự, nhưng nó không sao.
Nghe này, tôi là tất cả để ăn lành mạnh 80%, 20% philê cá và Shamrock lắc.
Video mới nhất của tôi
5 phút chạy ấm lên
Khởi động nhanh cho người chạy. 5 phút chạy khởi động trước khi bạn chạy. Làm thế nào để sẵn sàng để chạy. đề xuất cho những việc cần làm trước khi bạn chạy
Nhieu video
0 giây 5 phút, 34 giây
Tiếp theo
Đối mặt với đề xuất mặt nạ để chạy và đi bộ bên ngoài
07:15
Trực tiếp
00:00
08:21
05:34
Và/hoặc chịu trách nhiệm 80% thời gian, tiệc tùng 20%
Mọi thứ trong tầm kiểm soát. Bao gồm lắc.
Tôi không thấy bất cứ điều gì sai khi tận hưởng một lần lắc thực sự mọi lúc mọi nơi.
Nhưng đối với những người bạn muốn một người hàng ngày và hai lần vào Chủ nhật, đây là một công thức lắc Shamrock gầy
Thành phần cho một Shamrock Skinny Shamrock:
4-5 viên đá sữa
6 oz sữa chua Hy Lạp (một container)
1/2 muỗng bột protein vani (muỗng của tôi thực sự lớn)
1/2 chén rau bina đông lạnh (hoặc một số ít tươi)
1 hoặc 2 gói stevia / đường / sự lựa chọn của bạn
3/4 – 1,5 cốc sữa
Cặp đôi thả chiết xuất bạc hà (<1/8 muỗng) Tôi đã sử dụng rau bina đông lạnh để làm cho sinh tố xanh. Bạn có thể sử dụng rau bina tươi hoặc màu thực phẩm xanh. Tôi thích giữ nó trên tay vì rau bina tươi đi nhanh trong tủ lạnh của tôi (gần đây tôi không phải là fan hâm mộ quan trọng nhất của salad rau bina.) Powder Protein: Tôi đã sử dụng bột whey protein này cho sinh tố của tôi và trong công thức bánh cà phê quế đó. Tôi thích rằng nó có vị khá ngon và bạn có thể mua nguồn cung cấp cả đời tại Costco với giá tốt. Các thành phần thiết yếu: Chiết xuất bạc hà! Thêm điều này vào protein vani yêu thích của bạn để làm cho nó Shamrock-y. Ngoài The Peppermint - một chiếc Shamrock Shamrock thực sự của McDonald là dày. Tôi biết một số bạn thích nó dày. Hoặc ít nhất tôi hy vọng bạn làm? Dù sao, để làm cho sữa đặc sử dụng sữa 3/4C để bắt đầu và thêm một chút tại một thời điểm cho đến khi nó có tính nhất quán mong muốn của bạn. Chỉ là gợi ý vào thứ ba: Tôi làm những viên đá sữa cho sinh tố của mình để tránh tưới nước và cà phê đá của tôi. Đây là sữa hạnh nhân, nhưng tôi chuyển nó lên dựa trên những gì tôi có. Tôi đã sử dụng các khối băng sữa hạnh nhân, nhưng sữa bò cho chất lỏng trong lắc này. Hướng dẫn: Pha trộn. Slurp. Vui thích! Câu hỏi: Làm thế nào để bạn cân bằng một lối sống lành mạnh với những điều trị mê đắm? Tôi cố gắng bám vào 80% khỏe mạnh, 20% vui vẻ nhưng trong một số trường hợp có quy mô đề xuất sai hướng. Gửi cho tôi sổ làm việc 5save Chia sẻ là quan tâm! 5 Ghim Đăng lại tiếng riu ríu Đăng lại Thư Đăng lại Tiếp tục chọn những điều này: Berry Bowl Smoothie Recipe với sữa chua Berry Bowl Smoothie Recipe với sữa chua Dễ dàng công thức bát sinh tố với sữa chua. Đăng Run Recovery Smoothie trong một bát. Ăn cái này sau khi chạy để phục hồi nhanh bãi biển và công thức bát sinh tố kem bãi biển và công thức bát sinh tố kem Ánh sáng sinh tố trong một công thức bát protein được đóng gói với sữa chua, đào, sữa và rau bina. Bát sinh tố màu xanh lá cây 5 Công thức nấu ăn sinh tố nhanh và lành mạnh với sữa chua (không cần bột protein) 5 Công thức nấu ăn sinh tố nhanh và lành mạnh với sữa chua (không cần bột protein) Tuần lễ công thức nấu ăn với sữa chua. 5 Công thức nấu ăn sinh tố lành mạnh được đóng gói với sữa chua Không có bột ăn bột chuẩn bị Công thức lắc protein Pumpkin PieCông thức lắc protein Pumpkin Pie Công thức sinh tố protein bí ngô khỏe mạnh với bí ngô đóng hộp, sữa chua và gia vị bánh bí ngô. Nó rất dễ dàng và del 3 thành phần mocha sinh tố 3 thành phần mocha sinh tố Công thức sinh tố mocha dễ dàng với sữa California thực sự, khối đá cà phê và sữa chua! Hãy thử công thức lắc lành mạnh này cho BRE Công thức lắc ngày dễ dàng Công thức lắc ngày dễ dàng Ngày California Cập nhật công thức lành mạnh! Phiên bản dễ dàng và nhẹ của ngày California cổ điển lắc gần Palm Spri ⚡ bởi ShareAholic .