Làm thế nào vào thứ ba của bạn? Tôi không phải đi làm cho đến chiều nay vì vậy tôi đã làm việc trên blog và viết cả buổi sáng. Khoảng 10 giờ sáng tôi có một số hạt và một quả quýt mật ong. Tangerine thực sự tốt, nhưng có 2 hạt trong mỗi […]

Tuần 5 của Run in Shape Khó khăn là tất cả về dinh dưỡng cho người chạy. Vì vậy, tôi đã chia sẻ một cuộc chạy đua của các nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản phải ghi nhớ. Sử dụng những ý tưởng này khi bạn lên kế hoạch bữa ăn cũng như chuẩn bị […]

Tôi bị vỡ. Gần đây, tôi chỉ đi làm sớm 2 ngày một tuần (những ngày khác tôi không đi vào sau hai). Những ngày còn lại tôi vẫn được đặt báo thức, nhưng tôi tắt nó đi và rời khỏi giường, thay đổi để chạy, kiểm tra email, uống cà phê, làm bữa sáng […]