Xin chào! Thế nào rồi? Nó lạnh lẽo hơn. Cũng không chỉ là ‘lạnh cho California – thực sự lạnh lùng thực sự hợp pháp. Hứa.
Tôi: Nó rất lạnh!
Video mới nhất của tôi
Hồi ký Jessica Simpson – Đánh giá sách mở
Đánh giá về cuốn sách mới của Jessica Simpson – Cuốn sách mở. Ca sĩ cũng như doanh nhân làm đổ các thủ thuật cũng như hậu trường làm tất cả trong hồi ký của cô.
Đánh giá về cuốn sách Audible – Jessica Simpson tự đọc nó! Ngoài ra, có những giai điệu thưởng khi bạn nhận được phiên bản âm thanh!
Nhieu video
0 giây 6 phút, 5 giây
Tiếp theo
Cuốn sách không chính thống cũng như đánh giá Netflix
07:28
Trực tiếp
00:00
08:21
06:05
(bạn): “Nó lạnh như thế nào ??”
Nó rất lạnh lẽo, tôi thực sự đã uống cà phê nóng sáng nay thay vì đá thông thường của tôi. Gì. Tôi thậm chí không hiểu tôi là ai nữa.
Chờ đợi. Tôi hiểu tôi là ai – Tôi là người cuối cùng đã làm một câu chuyện trực tuyến trên Instagram. Vì một số lý do, điện thoại của tôi đã cung cấp cho tôi tùy chọn!?! Tôi đã khởi động lại / thiết lập lại ứng dụng, tuy nhiên, nó không hoạt động.
Sau đó, chiều nay nó xuất hiện như một lựa chọn !! Vì vậy, tôi đã làm một cái ngắn để đảm bảo rằng nó đang hoạt động. Bùng nổ. Tôi muốn làm những điều này mọi lúc để tôi thực sự có một tương tác bán con người với bạn hàng ngày.
Tôi cũng làm nước uống cũng như siêu năng suất với email cũng như một vài dự án mới.
(Đó là dòng nước nalgene của tôi. Bạn có một cái như thế này không?)
Bây giờ chúng tôi nói về việc giữ nước. Nó là một phần quan trọng của việc giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh cũng như nó rất quan trọng nếu bạn đang chạy.
Tôi đã xuất bản về điều này trong quá khứ, tuy nhiên nó rất đơn giản để cho nó trượt. Vì vậy, hãy kiểm tra với chính mình – chính xác là bạn đã có bao nhiêu nước hôm nay? Chính xác thì bạn đã có bao nhiêu ngày hôm qua?
Cách giữ ẩm trong mùa đông:
Giữ ẩm tốt luôn luôn quan trọng. Tuy nhiên, nó khó khăn hơn vào mùa đông – nếu không có mùa hè, nhiệt độ ấm áp để khiến bạn khát nước cũng như hàng giờ có thể trôi qua trước khi bạn nhận ra bạn đã có bất cứ thứ gì để uống. Thông thường, khi bạn siêu khát, bạn đã mất nước!
1. Giữ một dòng nước với bạn trong ngày. Tạo một mục tiêu để thể hiện nó trước cuối ngày (hoặc trước bữa trưa nếu nó có một chai nhỏ).
2. Theo dõi lượng nước của bạn với một ứng dụng (Waterlogged là một lựa chọn), ghi chú hoặc khó khăn của những người bạn tốt của bạn để đảm bảo rằng họ đang đủ cũng như kiểm tra với nhau. Đây là một phương pháp tuyệt vời để giữ cho bạn trung thực vào những ngày bạn không cảm thấy nó.
3. Làm cho nước của bạn hấp dẫn hơn bằng cách thêm dưa chuột, chanh, bạc hà, dâu tây hoặc trái cây ưa thích của bạn. Điều này cung cấp cho nó một pop tuyệt vời của hương vị!
4. Khi nó lạnh lẽo, nó rất tốt để đếm nước cũng như trà. Đồ uống dựa trên nước có thể được tính vào tiêu thụ hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, hãy tiết kiệm thời gian cũng như tiền bạc bằng cách tự làm tại nhà hoặc làm việc thay vì đánh vào quán cà phê.
5. Hãy ghi nhớ nước vào giờ ăn cũng như giờ hạnh phúc. Đặt nước khi bạn ngồi xuống một nhà hàng cũng như uống nó trong khi bạn nhìn vào thực đơn.
Nhâm nhi nước ở giữa đồ uống hỗn hợp khi bạn đi uống nước. Đặt nước trước soda hoặc rượu khi bạn đi ăn. Điều này sẽ giúp bạn giữ ẩm cũng như tiết kiệm tiền của bạn!
Làm thế nào để xác định chính xác mức độ bạn yêu cầu để uống trong khi chạy:
1. Đánh giá bản thân (khỏa thân) trước khi tập luyện.
2. Tập thể dục trong 1 giờ.
3. Theo dõi lượng chất lỏng trong ounce mà bạn uống từ thời gian đánh giá đến khi bạn hoàn thành công việc.
4. Ghi lại trọng lượng sau khi tập luyện (khỏa thân). Trừ bắt đầu từ trọng lượng bề mặt cũng như sửa đổi nó thành ounce.
5. Thêm ounce chênh lệch trọng lượng vào ounce chất lỏng tiêu thụ. Đó là khoảng chính xác bạn nên uống bao nhiêu một giờ.
6. Hãy ghi nhớ sửa đổi trong khí hậu/mùa/khác sẽ tác động đến điều này cũng như kế hoạch phù hợp. *Làm điều này một lần nữa khi điều kiện thời tiết trở nên ấm hơn cũng như cập nhật kế hoạch hydrat hóa của bạn.
Câu hỏi: Chính xác thì bạn đã có bao nhiêu nước cho đến nay?
Đó là một lượng lớn hay bạn nên tìm thấy chai nước của bạn ??
Gửi cho tôi sổ làm việc
28Save
Chia sẻ là quan tâm!
28
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lạiThư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Lịch tập luyện cho người chạy với các bài tập cũng như các mẹo – tháng 12 năm 2019
Lịch tập luyện cho người chạy với các bài tập cũng như các mẹo – tháng 12 năm 2019
Tập luyện cũng như lịch chạy cho tháng 12. Lịch in miễn phí cho người chạy mới với các bài tập trọng lượng cơ thể cũng như Runnin
Mục tiêu tháng 10 có thể in miễn phí bản in hàng tháng
Mục tiêu tháng 10 có thể in miễn phí bản in hàng tháng
Mục tiêu hàng tháng để chạy cũng như thể dục. Mục tiêu chính, mục tiêu hàng tháng cũng như các mục tiêu nhỏ được đặt ra theo tuần. mục tiêu có thể in miễn phí tháng pl
Hướng dẫn hydrat hóa cho người chạy
Hướng dẫn hydrat hóa cho người chạy
Lời khuyên hydrat hóa cho các vận động viên đào tạo cho một cuộc đua marathon 5k, 10k, một nửa O 26,2 dặm. chính xác bạn nên uống bao nhiêu nước
Việc hủy bỏ Marathon Boston có nghĩa là gì khi chạy – Podcast 125
Việc hủy bỏ Marathon Boston có nghĩa là gì khi chạy – Podcast 125
Chính xác thì làm thế nào Boston Marathon hủy bỏ hiệu ứng tất cả các vận động viên vào năm 2020. Cuộc đua của bạn sẽ là ảo? Chaning ngày dài của tôi cũng như bo
Giải pháp cho các video về mối quan tâm của bạn B
Giải pháp cho các video về mối quan tâm của bạn B
Xin chào! Video mới ngay bây giờ trên Kênh TV Instagram RER! Tôi chia nó thành 2 video để giúp khám phá phản hồi dễ dàng hơn
Những lời khẳng định tốt nhất cho người chạy
Những lời khẳng định tốt nhất cho người chạy
Ở đây, một danh sách 51 khẳng định tích cực cho người chạy. Tôi đã đề cập những điều này trên Instagram hôm nay vì bạn có thể không nhận ra
⚡ bởi ShareAholic
.